Correr está bien, pero correr y meditar está mucho mejor. Desde hace cinco años los runners encontraron un gran aliado en el deporte: los yoguis. Todo comenzó en París donde los corredores llegaron masivamente a un parque público y encontraron la zona atestada de personas en posición de flor de loto. Así sucedió en varias ocasiones hasta que estos dos grupos empezaron a compartir experiencias y encontraron un punto en común: tanto el running como el yoga son las grandes alternativas contra la depresión, la ansiedad, el estrés y los problemas que aquejan al mundo todos los días.
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De esta forma los grupos se unieron hasta crear el Yoga Run, un evento mundial que ha reunido a más de 15 mil deportistas en España, Francia, India, Asia, Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Alemania, Australia y Singapur por el amor al correr y la meditación en un solo lugar.
Tanto los runners como los yoguis encontraron en las diferencias grandes complementos para sus especialidades. Por un lado, los runners obtuvieron sesiones de meditación y estiramiento que sirven de gran complemento para los músculos antes y después de correr y los yoguis, una forma de canalizar la energía y la capacidad pulmonar que han desarrollado con sus técnicas milenarias de respiración profunda.
Yoga Run en Bogotá
Luego de múltiples ediciones exitosas por todo el mundo el Yoga Run llega a Bogotá de la mano de Ergofitness, conocidos por desarrollar otras carreras en el país como la Carrera de la Mujer, el Music Night Run Fest, el RunTour Avianca y el Trail Urbano de NatGeo, lo que garantiza la organización y la calidad de la experiencia deportiva en el país.
Para esta primera edición, el Yoga Run contará con las distancias 5 y 10K en las ramas masculino y femenino de las categorías: abierta, máster y plus. Se espera la participación de 3.000 deportistas que se reunirán el 26 de mayo a las 7:45 a. m. en la zona de concentración de la Plazoleta Alfiles, frente al centro comercial Gran Estación.
Allí empezarán con un calentamiento basado en ejercicios dinámicos, perfectos para poner el cuerpo a punto para la carrera y luego, después de haber sudado hasta la última gota en un recorrido que tiene ascensos y curvas pronunciadas, podrá disfrutar de 90 minutos de yoga con profesores especializados -ideal para todos los niveles- y después una meditación guiada para que la incluya en su rutina deportiva.
El evento contará con profesores que corregirán su postura y le ayudarán a sacar su mejor versión en la sesión de yoga, además tendrá pantallas y música para que pueda disfrutar de toda la jornada de Yoga Run.
Los beneficios del Yoga Run
El Yoga resulta ser un ejercicio adecuado para volver a la calma luego de correr durante más de 25 minutos. En Francia encontraron que luego de una carrera, el yoga era capaz de mejorar la flexibilidad del atleta y entender mejor cómo funciona su cuerpo con el fin de mejorar su técnica de carrera y así obtener más velocidad y agilidad en cada movimiento.
Lo más interesante es que el yoga sirve para disminuir el riesgo de lesiones ya que fortalece los músculos que necesita para la carrera, también aumenta la conciencia corporal y promueve la alineación adecuada de la postura. Y por si fuera poco, los runners que practican yoga mejoran su circulación sanguínea y saben mantener su capacidad pulmonar al máximo, ideal para rematar los últimos kilómetros de cualquier competencia.
Y entre todos los beneficios que puede tener el yoga sobre la salud, funciona especialmente para desarrollar disciplina mental, ya que las posturas requieren compromiso, determinación y paciencia para lograrlas con la técnica correcta. Esto sin duda ayuda a tener una mayor concentración y perseverancia en las metas que se establezca como deportista.
Detalles del Yoga Run
Hasta el 19 de mayo podrá conseguir su cupo a $89.000 pesos, luego de esta fecha hasta el 23 de mayo el cupo aumentará a $99.000 pesos. El kit de carrera incluye la camiseta conmemorativa con el número y el chip de competencia; servicio de cronometraje, hidratación cada dos kilómetros de la carrera con Electrolit y botellas de agua; servicios de salud en caso de emergencia; instructores de yoga certificados y acceso a la zona de concentración.
Si lo desea puede llevar a la competencia su mate de meditación, pero igual si no tiene no es necesario para la actividad de yoga. Por $39.900 puede llevarse la camiseta conmemorativa de la marca Under Armour, que podrá adquirir junto con el kit el 25 de mayo en el hotel Grand Park de 8 a. m. a 5 p. m.
