cumplir sus propósitos
Foto: Rocky, 1976
Estilo de vida Salud y Fitness

¿Cuál es el secreto para cumplir sus propósitos sin fallar en el intento?

Le mostramos los métodos infalibles para cumplir sus propósitos de 2024.
Por:
enero 2, 2024
Comparta este artículo

La Universidad de Harvard lleva 10 años investigando por qué la gente no puede cumplir sus propósitos para el año que empieza. Entre sus hallazgos revelan que las personas no anticipan los obstáculos y luego fingen sorpresa cuando no realizaron sus objetivos.

Esto sucedió en el 90 por ciento de las 12.000 personas entrevistadas, cuyos propósitos estaban relacionados con estudiar, hacer ejercicio, comer saludable e incluso mudarse a un mejor sector. Aunque la cifra es negativa, Harvard siguió de cerca al 10 por ciento restante y encontró un secreto que lo puede ayudar en este 2021.

“Estas personas no estaban enfocadas en cumplir su propósito sino en realizar el proceso para llegar a la meta”, comentó Theodere Powers, psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard y Massachusetts en la investigación. Esta afirmación concuerda también con los consejos del empresario James Clear, autor del libro Atomic Habits (2018), quien asegura que poner los ojos exclusivamente en la meta es el primer paso para la infelicidad.

“Básicamente le está diciendo a su cerebro que no será feliz hasta alcanzar la meta. En cambio, si establece pequeñas victorias dentro de ese propósito hará que el viaje sea tan significativo como el destino”, comentó Clear en la Revista Inc.

Cumplir sus propósitos sin perder la cabeza

Además de seguir los consejos de la Universidad de Harvard y el empresario James Clear, el psicólogo Camilo Arbeláez asegura que tener propósitos claros al empezar el año puede ayudar a su salud mental.

“Alcanzar metas establecidas benefician la autoestima y los procesos cognitivos de las personas, generando una estabilidad psicológica que aporta seguridad y autonomía”, comenta Arbeláez, quien además es el CEO de Enterapia.co, la plataforma colombiana de psicología online.

Escriba sus propósitos

“Nuestra mente logra interiorizar y concentrar en mayor medida lo que queremos lograr. También se puede decir que es una forma de cumplir las metas de una forma más consciente”, comenta Arbeláez.

Por otro lado, el doctor Stanislas Dehaene, director de la Unidad de Neuroimagen Cognitiva de la organización francesa INSERM-CEA, asegura a la BBC que la escritura activa los lóbulos parietales y relaciona las palabras con información sensorial, esto quiere decir que si escribe “voy a hacer ejercicio”, su mente y cuerpo retendrán ese mensaje y será difícil de olvidar o ignorar.

¿Es realmente viable lo que se propuso?

“Es fundamental que usted sea el responsable total de cumplir esos propósitos y no dependa de otras personas o circunstancias externas. Un ejemplo es esperar que sus hijos confíen más en usted. Aquí la responsabilidad se divide con sus hijos. Otra cosa sería si mi propósito es acercarme más a mis hijos, involucrándome en sus hobbies”, explica el experto.

¿Hablar o no hablar con la familia sobre estas metas?

“El aliento y las palabras de ánimo por parte de familiares pueden servir de motivación extra para no desfallecer en el cumplimiento de sus propósitos. Sin embargo, compartir las metas con su familia puede generar conversaciones incómodas, ya que si no las cumple tendrá que soportar comentarios y críticas”, dice Arbeláez.

Horarios sí pero no así

Los horarios hacen parte fundamental del cumplimiento de objetivos, pero no son una camisa de fuerza que deba seguir al pie de la letra. Esto lo relata muy bien Cristiano Ronaldo en su libro Cristiano Ronaldo: The Way I Feel. Allí revela cómo adaptar sus rutinas de ejercicio sin que se conviertan en un impedimento para asistir a sus múltiples compromisos.

Por otro lado, la doctora Margaret Andrews, instructora de la División de Educación Continua de Harvard asegura que cada uno debe encontrar el ritmo para cumplir sus propósitos.

“Algunos se vuelven locos y otros se relajan. Lo que usted debe hacer es concentrarse en usted mismo y encontrar los tiempos que funcionen para usted”, comentó Andrews a Harvard News.

Haga clic aquí para descargar la hoja para cumplir sus propósitos que propone la Universidad de Harvard.

También le puede interesar: 6 aplicaciones para cumplir sus propósitos en 2021

LO MÁS LEÍDO DE LA SEMANA

Foto cortesía Somos Mhuyscas
Estilo de vida

La modernización de la costura indígena a través de la innovación del diseño

Diners conversó con Estiven Castro Vásquez, director creativo de Somos Mhuyscas, una marca de tejedores que busca rescatar las tradiciones
Influencers
Estilo de vida

¿Se acabarán los influencers en Latinoamérica? Así se ve el futuro de este negocio

Las grandes marcas están abandonando el negocio de los influencers, a medida que aumentan los costos de pauta digital. Pero,
Estilo de vida

Vea las aplicaciones navideñas que no pueden faltar en su celular

Realice postales para su familia, llame a Papá Noel o descubra cómo envolver los regalos sin cinta con estas aplicaciones.